Day23 徒手版 #0600直播健身課

Day23 徒手版 #0600直播健身課
by Marathon PT 馬拉松治療師
道具：瑜珈墊，板凳，滾筒
動作：
🕛: 肌肉收縮方式
🕐: 動態暖身
🕑: 核心啟動
🕒: 主課表
🕓:: 伸展收操
🕔:: 滾筒內收肌
💻: Acer Nitro5 (轉播) Yeti雪球(錄音) Logitech C922(錄影)
🍾: Keng Sports 耕運動 袂爽賣練壺

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